Эгерде сиз эртең менен: «Мен бүгүн түтүндөн кантип арылам?» деп ойлонуп жатсаңыз, анда корутунду өзүнөн өзү эле көрүнүп турат - кечээ кечинде (же түн) эң сонун өттү. Же тескерисинче, алар эң коркунучтуу жол менен өтүп кетишти, анткени похмель дайыма баш оору жана алсыздык менен коштолот. Кандай болгон күндө да: “Мен кантип түтүндөн арылсам болот?” деген суроо жаралса, бул башкалардын сиз жөнүндө кандай ойдо экенине маани бересиз дегенди билдирет. Ошондуктан - биз бир топ кыйын кырдаалды оңдоо боюнча бир нече кеңеш беребиз.
Ашыкча ичүүдөн пайда болгон жагымсыз жыттан арылуудан мурун анын пайда болуу себептерин билип алуу керек. Көптөр бул "жыт" спирт ичимдиктерин көп өлчөмдө ичкенден кийин пайда болот деп эсептешет. Башкача айтканда, көбүбүз түтүн спирттин жыты экенине ишенебиз. Бирок, биз капаланып, бул таптакыр андай эмес деп айтабыз. Жагымсыз жыт адамдын денесиндеги этанол боор менен өз ара аракеттене баштаганынын натыйжасында пайда болот. Андан кийин ошол эле жерде, бул органда ацетальдегид бөлүнүп чыгат, ал өз кезегинде уксус кислотасын бөлүп чыгарат. Ал денени ууландыра баштайт,белгилүү похмельный синдрому (өтө жагымсыз абал). Бардык органдар мындай уулануудан «коргонуу» үчүн кабыл алынгандыктан, жагымсыз жыты бар атайын суюктук бөлүнүп чыгат. Эртең менен ойгонгон адам ушуну сезет жана: “Мен кантип түтүндөн кутулсам болот?”
Биз дароо капа болушубуз мүмкүн: муну бир сааттын ичинде жасоо физикалык жактан мүмкүн эмес, анткени жагымсыз жыт чыгарган өзгөчө зат денеден толугу менен чыгып кетиши керек. Ал көбүнчө тешикчелер аркылуу чыккандыктан, процесс бир топ узакка созулат. "Бүгүн мен түтүндөн кантип кутулсам болот?" - көптөрдү тынчсыздандырган суроо, андыктан эртең менен жагымсыз жытты жок кылуунун бир нече жолдорун карап көрөлү.
Андан бат кутулуу үчүн зат алмашууну тездетүү керек, башкача айтканда – жакшылап тердөө керек. Ошол эле учурда абалыңызды жакшыртуу үчүн эртең менен ойгонгондон кийин ысык суу же бир нече тилим лимон кошуп чай ичиңиз.
Андан кийин көнүгүү жасаңыз. Бул үч километр чуркоо керек дегенди билдирбейт (айрыкча кечки чогулуштан кийин сиз алыс сойлобойсуз). Бул үчүн бир нече физикалык көнүгүүлөрдү же гимнастика жасоо жетиштүү болот. Бир-эки сааттан кийин алкоголдук түтүн азыраак байкала баштаганын байкайсыз.
Жаман жыттан арылуунун дагы бир жолу - душка түшүү (же ысык ваннага түшүү). Жумушка шашпасаңыз жана бошуңуз жетиштүүубакыт, болжол менен 45-50 мүнөт ваннага чылап. Бул учурда жылуу же ысык суу ичүү зарыл (көк чай да болот).
Цитрус жемиштери (апельсин, мандарин, грейпфрут) жагымсыз жытты кетирүүгө жардам берет. Эгерде аппетит такыр жок болсо, бир-эки тилимди чайнап, анан тишиңизди тазалаңыз. Белгилей кетсек, бул кеңеш бир күн мурун алкоголдук ичимдиктерди ашыкча колдонбогондор үчүн гана ылайыктуу, ошондуктан ал түтүндөрдүн ачык жыты жок. Эгер көңүл ачуу ийгиликтүү өтүп, алкоголдук ичимдиктер дарыядай агып жатса, жогорудагы кеңештерди колдонуңуз.
