Чындыгында, конвульсия эмне экенин бардыгы же дээрлик бардыгы билет. Бул көрүнүш өзгөчө спортчуларга жана кош бойлуу аялдарга белгилүү. Эң жакшысы, карыш түнү тынчыбызды алып, эч кандай зыян келтирбестен, башынан эле өтүп кетет. Эң начары, мисалы, сууда сүзүп жатканда кармап алат. Анан өмүргө түздөн-түз коркунуч бар. Тигил же бул талмадан кантип кутулуу керек деген суроо көптөгөн адамдарды тынчсыздандырат.
Талма түшүнүгүнүн жана түрлөрүнүн аныктамасы
Медицинада булчуңдардын кескин жыйрылышы деп аталат, ал күтүлбөгөн жерден жана адамдын эркине толук көз каранды эмес. Көбүнчө ал катуу оору менен проявляется бутту. Карышуудан кантип арылуу керектигин үйрөнүүдөн мурун, алардын түрлөрү жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Мезгилдүүлүгү боюнча алар үзгүлтүксүз жана эпизоддук.
- Узактыгына жараша тоник конвульсиялар (узак жана өтө оорутуу) жана клоникалык (кыска, оорутпай, жайбаракат абалда пайда болгон -мисалы, кабагы түйүлгөндө).
- Жана конвульсиялар да жергиликтүү (спазм өзүнчө булчуң тобун камтыйт) жана жалпыланган (дээрлик бардык булчуңдар катышат) болуп бөлүнөт.
Акыркы классификация өзгөчө көңүл бурууга арзыйт жана өзүнө суроо берүүгө негиз берет: "Кантип өз алдынча талмалардан арылуу жөнүндө ойлонуу керекпи же балким, тезинен дарыгерге кайрылууга убакыт келдиби?". Бул тууралуу төмөндө.
Дарыгерге кайрылуу керек болгондо
Эгерде карышуу дээрлик бүт денени каптап кетсе, анда сөз жалпыланган форма жөнүндө болушу толук мүмкүн. Анан дароо дарыгерге кайрылуу керек, анткени себептери өтө олуттуу болушу мүмкүн. Жалпыланган конвульсиялар көбүнчө эпилепсия, мээдеги шишик, нерв системасынын вирустук жабыркашы (сасык тумоонун кесепети ж.б.) сыяктуу оорулардын симптомдору болуп саналат. Алар ошондой эле денеде кальций, калий же магний жетишсиз экендигин көрсөтүшү мүмкүн. Мунун баарын дарылоо керек.
Себебин жок кыла алсаңыз, талмадан кантип кутулуу керек деген суроо өзүнөн өзү жок болот. Алар мындан ары тынчымды алышпайт.
Жергиликтүү карышуулардын себептери
Жергиликтүү талмаларга келсек, алардын себептери али толук изилдене элек. Бирок дарыгерлер мындай жагдайларда пайда болот деп ишенишет:
- денедеги же чөйрөнүн температурасынын кескин өзгөрүшү;
- физикалык күчтөн улам ашыкча стресске учураган булчуңдар;
- булчуңдардын белгилүү бир аймагына кычкылтек жетишсиз (көйгөйлөрдөн улам)веналар);
- кандагы гемоглобиндин деңгээлинин төмөндөшү (бул көбүнчө кош бойлуу аялдарда болот);
- булчуң физикалык жактан чарчады.
Эгерде бул оорунун бири болгон деген ишеним бар болсо, анда үй шартында мындай жагымсыз көрүнүштөн кантип арылуу керек, албетте, билүү абзел.
Карышуудан кутулуунун тез жолдору
Жогоруда белгиленгендей, кээде спазма эң ылайыксыз учурда кармалып калат - мисалы, сууда сүзүп жатканда. Анан адам сууга чөгүп кетүү коркунучу бар. Жашоо коркунучунда. Ошондуктан, бул абдан маанилүү, кантип тез арылуу буту. Бир нече далилденген жолдор бар:
- Идеалында, спазм кармаган жерди тээп коюңуз. Бирок аз эле адамдар өздөрү менен пирсингди сууга алып кеткендиктен, сиз жөн эле чымчып алсаңыз болот. Күчтүү гана.
- Оорулуу булчуңду катуу сүрткөндөн кийин, карышуу кетет.
- Буттун абалын өзгөртүп, манжаларыңызды өзүңүзгө карай тартсаңыз, бир нече секунданын ичинде спазмты кетирүүгө мүмкүнчүлүк бар.
- Ошондой эле колуңуз менен согончогунан кармап, катуу кыссаңыз болот.
Бул ыкмалардын баары, албетте, сууда гана эмес, кадимки шарттарда, өмүрүнө эч кандай коркунуч жок болгон учурда да ийгиликтүү колдонулат, бирок адам чындап эле чыдагыс оорудан тез арылууну каалайт. Белгилүү болгондой, булчуңдардын спазмы бизди караңгыда - уктап жатканда каптайт. Ал эми түнкү буттун карышууларынан кантип арылуу керектигин билбесеңиз, анда жогоруда айтылгандардын бирин колдонуп көрүңүз. Мындан тышкары, сиз төмөнкү ыкмаларды колдоно аласыз:
- Ар дайым төшөгүңүздүн жанында бир аз туз кармаңыз жана тааныш ооруну сезериңиз менен тилиңиздин учуна бир чымчым коюңуз. Муну кылып жатканда оозуңузду жаппаңыз. Карышуу бир-эки мүнөттө өтүп кетет.
- Кадимки магнит мындай учурларда жакшы иштейт, аны жабыркаган аймакка колдонуу керек.
- Күчүң болсо, кысылган бутуңа таян. Ооба, бул оңой жана азаптуу эмес, бирок ал дароо өтүп кетет.
- Жабыркаган жерди кандайдыр бир жылыткыч менен сүртүү да жардам берет. Же жок дегенде жөнөкөй массаж.
- Төшөктөн чыгып, муздак полго бир нече кадам таштоо да натыйжалуу.
Түнкүсүн буттун кычышуусун кантип кетирсе болот деген суроого жооп алынды. Ал эми, мисалы, бир колу азап тарткандар жөнүндө эмне айтууга болот? Жогорудагы ыкмалардын айрымдары (магнит, массаж, жылытуу майы) бул учурда да жардам берет.
Талманы элдик ыкмалар менен дарылоо
Салттуу медицина түнкү карышуудан кутулуунун көптөгөн жолдорун билет. Бул учурда сөз эмес, тез ыкмалары, качан спазмы проявляется, ал эми кантип айыктырууга өзү феномени жана минимумга кармаган. Ошентип:
- Беш күн катары менен ач карынга бир аш кашык балды айран менен жууп жесеңиз болот. Курсту эки же үч жумадан кийин кайталаңыз.
- Эртең менен жана кечинде бутуңузду жаңы сыгылган лимон ширеси менен сүртүңүз. Кургаткандан кийин байпак кийиңиз. Ошентип, эки жума бою күн сайын.
- Чоппияз кабыгын, кайнак сууга бир стакан куюп, он мүнөт тыныктырып. Настойканы жатар алдында ичиңиз.
- Кол жана буттардагы карышуудан кантип кутулууну билбесеңиз, дайыма бышырылган картошка жеп туруңуз. Абдан пайдалуу!
Эски жапон ыкмасы
Бул ыкма, албетте, ар кимге жакпай, күмөн жаратпайт, бирок медицинаны көп билген япондор аны ийгиликтүү колдонушат. Алар карышуудан жапа чеккен адамдарга … таяк менен жардам берүүнү сунушташат. Акыркы сөзсүз түрдө тегерек жана диаметри эки жарым сантиметр болушу керек. Ошентип, бул таяк менен, манжалардын түбүндө (подставаларда) күнүнө эки жолу жүз жолу сабашыңыз керек. Карышуулар акырындап басат.
Дарылар
Албетте, талма менен күрөшүүнү жана расмий медицинаны билет. Эреже катары, дарыгерлер бейтаптарга Аспаркам жана Панангин сыяктуу дарыларды жазып беришет. Алар ошондой эле күчөгөн мезгилде витаминдерди жана минералдарды алууну сунушташат.
Талмалардын алдын алуу
Албетте, карышуудан кантип тез арылуу керектигин эч качан ойлонбогонуңуз жакшы. Анткени, сен душманыңа мындай азапты каалабайт белең! Ошондуктан профилактикалык иш-чараларды жүргүзүү максатка ылайыктуу. Мисалы, төмөнкү төлөм:
- Тамандын үстүнө туруп, манжаларыңызды көтөрүп, бүгүңүз жана он секунд кармаңыз. Жети жолу кайтала.
- Төмөнкү буттарды кайчылаш, салмакты буттун сырткы четтерине өткөрүп берүү. Бир-эки секунд тоңуп, анан буттарын алмаштырыңызжерлер.
- Бутуңуздун манжалары менен чукул жана мүмкүн болушунча бийик көтөрүлүп, андан кийин кескин жыгылыңыз. Он жолу кайталаңыз.
Мындан тышкары, эксперттер ыңгайсыз бут кийимден биротоло баш тартууну, эгерде бар болсо арыктоону, бутуңузду ашыкча жүктөөдөн коргоону жана минералдарга жана витаминдерге бай тамактарды жеүүнү сунушташат. Бул талмалардын эң сонун алдын алат. Мындан тышкары, жылына эки жолу пландаштырылган текшерүү үчүн клиникага баруу зарыл экенин унутпа. Бул көптөгөн оорулардын алдын алууга же аларды айыктырууга эң оңой болгон алгачкы этапта аныктоого жардам берет.
