Төрөт курагындагы көптөгөн аялдар этек кир келе электе дене табы көтөрүлүп кеткенине даттанышат. Көбүнчө, ушул себептен алар гормоналдык дарыларды же витаминдерди колдоно башташат. Бирок, дарыгерлер бул оор мезгилде абалын жакшыртуунун эң жакшы жолу сергек жашоо образын жүргүзүү деп эсептешет. Эмне үчүн бул белгилер дагы эле байкалууда жана эмне кылуу керек?
Пайдалануу себептери
Тилекке каршы, көп учурда аялдар ысыктын чагылышын сасык тумоо менен чаташтырышып, сезгенүүгө каршы дарыларды ичип башташат. Бирок алардын абалына такыр маани бербегендер да бар. Акыркысы, балким, кылдаттык менен иш-аракет кылат. Эмне үчүн этек кирдин алдында дене табы көтөрүлөт? Ысыктын себеби көбүнчө гормоналдык толкундар. Андан тышкары, аял дагы этек киринин жакындашынын башка белгилерин байкайт:
- Баш оору.
- Жаман маанай.
- Алсыздык жана натыйжалуулукту жоготуу.
- Айрымдарында тамак сиңирүү көйгөйлөрү бар.
- Жаш кыздартериде исиркектер пайда болот.
- Молдун шишиги да жакындап келе жаткан этек кирдин белгилеринин бири.
Жылдар өткөн сайын белгилер ого бетер айкындай баштайт. Болжол менен 27 жаштан баштап аялдар этек кирди көтөрө албай калышат.
Терс белгилер
Байкап коюу керек болгон кээ бир симптомдор бар. Мисалы, эгерде бул мезгилде дененин температурасы байкаларлык көтөрүлөт. Адатта, ал отуз жетиден отуз сегиз градуска чейин өзгөрүшү мүмкүн. Бирок, эгерде аялдын температурасы отуз тогузга жетсе, анда бул дагы бир жолу текшерүү үчүн гинекологго барууга мүмкүнчүлүк болуп саналат. Мындан тышкары, эгерде айым бир күн мурун кандайдыр бир стресске дуушар болсо, андан кийин этек кир учурунда температура пайда болсо, анда биз термоневроз сыяктуу жагымсыз абал жөнүндө айтып жатабыз.
Учурда аялдардын вирустарды же микробдорду кармашы сейрек эмес. Чындыгында, алардын иммунитети байкаларлык түрдө төмөндөп, организм ар кандай инфекцияларга кабылып калат. Температуранын тынымсыз өзгөрүшү, анда ал адегенде ысытма, андан кийин суук тийип, ВИЧ инфекциясы же кургак учук жөнүндө да айтууга болот. Эгерде ошол эле учурда түнкү тердөө күчөгөн болсо, анда оорунун пайда болуу ыктымалдыгы кескин жогорулайт.
Кантип эскертүү керек?
Айыз келгенге чейин ысып кетсе эмне кылуу керек? Бул көрүнүштүн пайда болушунун себептери ар бир аялдын организмине мүнөздүү. Бирок, алардын таасири бир аз азайтылышы мүмкүн. Үчүнтерс белгилерин нейтралдаштыруу үчүн, керек, кызыктай, сергек жашоо. Мисалы, кофе же спирт ичимдиктерин кыянаттык менен пайдаланган аялдар этек кирди жакшы көрүшпөйт. Мындан тышкары, стресске дуушар болгон бейтаптар этек кир учурунда ысык жаркылдап даттанышат. Гормоналдык фонго үзгүлтүксүз жыныстык жашоо, жакшы тамактануу жана жакшы уйку оң таасирин тийгизет. Андыктан, эгерде сиз дарыгердин сунуштарын аткарсаңыз, бул мезгилди дээрлик симптомсуз басып өтсөңүз болот.
Гормоналдык чарчоо
Көп учурда ЭКУ жолу менен боюна бүтүүгө бир нече жолу аракет кылган бейтаптар этек кирге чыдабайт. Алар көбүнчө этек кирдин алдында дене табы көтөрүлөт. Мындан тышкары, жыныстык хирургия да жалпы гормоналдык фонго таасир этет жана ысык жыпар жыттуу ооруларга алып келет. Жумурткалардын бузулушунда көбүнчө менопаузага окшош белгилер байкалат. Кээде организмди туура абалга келтирүү үчүн гормон алмаштыруучу терапияны баштоого туура келет.
Мен өзүмө кантип жардам бере алам?
Айыз келгенге чейин ысып, тердеп кетсе эмне кылуу керек? Бул мезгилде, албетте, жетиштүү уктоо керек. Дени сак уйку жок дегенде жети саатка созулушу керек. Ушул сыяктуу көйгөйлөрү бар бардык аялдар үчүн йога класстарына жана автотренингдерге баруу абдан пайдалуу. Мындан тышкары, сиз тынчтандыруучу релаксация көндүмдөрүн үйрөнүп, бул мезгилде аны колдонуу керек. Үй тапшырмасы, спорт же жөн гана таза абада көпкө сейилдөө сонун.
Кош бойлуулуктун ысытмасы
Кээде болотэтек кир келгенге чейин ысытма кылып жибере тургандай абал, бирок этек кир жок. Себеби, бойго бүтүргөндөн кийин гормоналдык өзгөрүүлөр болот. Адатта, аял дагы эле башы айланып, кош бойлуулук менен коштолгон башка белгилер бар. Биринчи үч айдын ичинде прогестерон жана эстроген өндүрүлөт. Бул заттар, эреже катары, энелик бездерде өндүрүлөт жана болочок энени төрөткө даярдоо үчүн арналган. Кээде ысытма кош бойлуулуктун үчүнчү айына чейин созулуп, андан соң эч себепсиз жоголуп кетет.
Эмне кылышым керек?
Эгер сиз этек кир келгенге же кош бойлуулукка чейин ысып кетсеңиз, анда дарыгерлер төмөндөгүлөрдү жасоону сунушташат:
- Бир нече ууртам муздак (бирок муздак эмес) суу.
- Дене температурасынан бир нече градус төмөн түшкөн душ абдан жардам берет.
- Уйку жана эс алуу учурунда абанын температурасын бир аз төмөндөтүү керек.
- Ошондой эле мойнуңузга же чекеңизге муздак компресс коюу менен ысыктан арылсаңыз болот.
Ар кандай дарыларды колдонуу өтө жагымсыз, анткени ал төрөлө турган балага зыян келтириши мүмкүн. Акыркы чара катары кош бойлуу аял Парацетамолду ичсе болот, бирок өтө чектелген өлчөмдө гана.
Пременструальный синдром
Айыз келгенге чейин ысып кетсем болобу? Эреже катары, ал этек киринин башталышына он бир күн калганда пайда болот жана ал башталганда эле толугу менен жок болот. Ар бир аял мындай симптомдорду сезет: тынчсыздануу, бузулуууйку, концентрацияны жоготуу, табиттин өзгөрүшү, көз жашы жана депрессия. Психологиялык бузулуулардан тышкары, физикалык аномалиялар кошулат: баш оору, безетки же кара чекиттер, шишик жана ичтин оорушу. Ошондой эле отургуч көп капа болот. Андан тышкары, кээ бир аялдардын ичтери өтсө, башкаларында, тескерисинче, ич катуу болушу мүмкүн.
PMS дарылары
Өзгөчө оор жана оор учурларда дарыгерлер антидепрессанттарды, гормоналдык дарыларды жана диуретиктерди жазып беришет. Мындан тышкары, кээде аялдар сезгенүүгө каршы жана оору дарыларды талап кылат. Курамында магний бар витаминдерди жана биологиялык кошулмаларды ичүүнү этек кир келгенге чейин эле баштоо максатка ылайыктуу. Жана ошондой эле ашыкча болбойт кабыл алуу седативными негизинде валериана же motherwort. Гинеколог тарабынан сунушталган дарылардын арасында, адатта, төмөнкүлөр айырмаланат:
- "Mastodynon", анын таасири, адатта, колдонуу башталгандан кийин кырк эки күндөн кийин пайда болот. Бул дары-дармекти кабыл алууда сүт бездеринин шакыйлары, шишиги жана оорушу жоголот. Эң кеңири тараган терс таасирлери - жеңил жүрөк айлануу жана салмак кошуу.
- Айыз келгенге чейин дене табы көтөрүлүп, катуу кан кеткен аялдарга Remens тамчыларын колдонуу сунушталат. Алар депрессия, кыжырдануу же көзүнө жаш агызуу сыяктуу симптомдор менен жардам берет.
- "Магний B6" дарысы эң сонун болуп чыкты. Маалым болгондой, магний жетишсиздиги менен тынчсыздануу жана чарчоо байкалат. Ошон үчүн этек кири келе электе ысытма коёт. Бул дарыны ичкенден кийин маанай жакшырып, уйку калыбына келет.
Мындан тышкары, дарыгерлер этек кирдин алдында ысып кетсе, пиондун экстракты же валерианын тундурмасын ичүүнү сунушташат. Бирок, бул дарылар концентрацияны начарлатат, ошондуктан унаа айдап баратканда колдонуу сунушталбайт.
Кантип туура тамактануу керек?
Кээде тамактануу PMS симптомдорун жеңилдетүүгө жардам берет. Мындан тышкары, эксперттер сунуш кылган буюмдар абдан арзан жана ар бир аялдын дасторконунда көп кездешет. Мисалы, В витамининин жетишсиздиги пациенттин моралдык жана физикалык абалына өтө жаман таасирин тийгизет. Натыйжада маанайдын өзгөрүшү пайда болуп, көбүнчө депрессия менен аяктайт. Аялдын көкүрөгү катуу ооруйт, буту-колу шишип кетет. Кызыл эт, жарма, бышырылган азыктар, спаржа, райхон, шпинат, көк пияз жана укроп бул маанилүү витаминдердин ордун толтурууга жардам берет.
Бул мезгилде простагландиндердин оптималдуу деңгээлин кармап туруу өзгөчө маанилүү. Буга өсүмдүк майы жана жаңгак жардам берет. Бул өзгөчө зыгыр майына тиешелүү. Нервден кутулуу үчүн картошка, буурчак, буурчак жеш керек. Жана ошондой эле көптөгөн керектүү заттар күрөң күрүчтө бар. Эстрогендин деңгээлин калыбына келтирүү үчүн соя жеш керек, ал эми беттеги безеткилерден арылуу үчүн сарымсакты жана цинк бар жумуртканы жеш керек. Биз магний жана калий сыяктуу маанилүү микроэлементтер жөнүндө унутпашыбыз керек. Банан, деңиз азыктары жана какао жесеңиз болотБул мезгил ичинде абдан көп пайда болгон баш оорунун алдын алуу. Бирок, кофе магнийдин сиңишине тоскоол болорун эске алыңыз, андыктан бул суусундуктан убактылуу баш тартышыңыз керек.
Окумуштуулар этек кир келгенге эки жума калганда аялдын рационуна кирүү керек болгон азыктарды аныкташты. Биринчиден, бул кальций жана магнийге бай тамак-ашка тиешелүү. Алардын арасында кымыз, шпинат, капуста сыяктуу жашылчалар бар. Депрессиялык маанайдан кутулуу үчүн авокадо жеген жөн, анткени анын курамында В6 витамини көп. Брокколи менен гормондоруңузду жакшыртсаңыз болот. Ал көп магний, темир жана дээрлик бардык В витаминдерин камтыйт.
Маанайды көтөрүү үчүн эчкинин сүтүн же сырды колдонуу сунушталат. Бирок уйдун сүтүн ичсе болот, бирок ал эчкинин сүтүндө эң көп керектүү заттар бар. В витаминдеринин дагы бир маанилүү булагы – күрөң күрүч.
